[...] których nie jadłem wcześniej tz. - więcej kakao - 3 darmowe próbki gainera i izolatu białka (z gazety MD) - jestem na cyklu krety - coraz częsciej muszę się golić (mam 23 lata i jak dotąd goliłem się raz na 2 tygodnie ) Dodam od siebie, że jakoś na masie próbowałem powoli elminować dziennika posiłków Vitalmaxa i udaje się. Lepiej czuje się [...]
Sport od 3 lat. Najpierw 2 lata mma ciężko 5x week plus bieganie i siłowe bardziej pod walkę. To co udało mi się zdobyć to 1 braz 2 srebra na MP grappling, jiu jitsu , adcc i na tyrnieju mma almma złoto. Prxez ten okres siłownia była max 2 x week a waga nigdy nie przekroczyła 92 kg ponieważ raz ze zawody dwa jadłem wszystko jak świnka i przy [...]
[...] w Nurses Health Study (trwające od 30 lat wszechstronne badanie zdrowia Amerykanek). W 1986 r. zapytano je, po ile godzin najczęściej sypiają. Poproszono też, aby co dwa lata informowały o swojej wadze. Obserwacje trwały 16 lat; później opracowywano wyniki. Na początku badania kobiety sypiające najwyżej pięć godzin na dobę ważyły [...]
[...] Poprostu przestałam chodzic do dermatologa i uzywać czego kolwiek zadowolona w ogóle nie jestem, poprostu chęć do jakiego kolwiek leczenia mnie obrzydza. I tyle, z pewnością to nie jest dobre myślenie, ale ja już żadnego ratunku nie widze , a dręczenie się z tym ci*****em przez ok 4 lata to zdecydowanie za dużo. POZDRAWIAM WSZYTSKICH !!!
Zacząć treningi A tAK na serio to nie bać się Rugby jak byłem młodszy (mam 22 lata) ważyłem ok 60 kg,coś słyszałem że gsdzieś w Krakowie jest Rugby ale myślałem że jestem za mały. Prawda jest taka każdy trener cieszy się jak do klubu przychodzi zawodnik który poważnie przychodzi do treningów, i nieważne czy ma 190 czy 140 cm wzrostu, jak [...]
Z drugiej strony nie powinno się robić jak w polskiej lidze trener ma 3 miesiące g**** zrobi to wylatuje spojrzeć wystarczy na Man Utd czy Arsenal.A z tego co pisali to Mourinho już za 2 lata chce objąć posadę po Fergusonie ale mam nadzieję że to plotki
[...] typowo "specjalistycznych" dzis siedziałem 6h i utarg 6.5zł Żywej duszy nie było. Napewno gorzej tak jest w pracach biurowych czy fizycznych bo poza krótką przerwą musisz ciągle zapier.dalać. Nie ma co płakać, kasa jest, forma się jakaś robi, szkoda tylko że brakuje czasu na życie osobiste, na wakacjach to ja ze dwa lata nie byłem
Dzieki! Wszystko mam już rozplanowe do końca redu z pomocą Kamila, 03.07.2011 robię fotki podsumowujące, po 3 dniach ładowania. Mam jeszcze coś takiego, progress 2 lata: Pozdrawiam.
[...] w długie trasy na rowerze. Moje relacje interpersonalne znacznie się poszerzyły, w gimnazjum poznałem wiele ciekawych ludzi, swoją pierwszą dziewczynę ( z którą byłem 2 lata), wygłaszałem przemówienia/apele przed całą szkołą. Rozwijanie sylwetki w znaczącym stopniu przyczyniło się do rozwinięcia moich innych zdolności. Swoją przyszłość w [...]
Ibok to z tego co wszem i wobec slychac to jeden z najlepiej zapowiadajacych sie mlodych ludzi w tym sporcie masz tu z jego profilu: Staż treningowy (lata) 2 lata 10 miesięcy 25dni, (27.X.2006r.) Wzrost (cm) 197 Waga (kg) 130 Obwód Bicepsa (cm) 49 Wyciskanie leżąc (kg) 170kg Wyciskanie na barki (kg) 157,5kg belka, 150kg [...]
[...] poczatkujacej a np Rafal jest w grupie pol zawasowanej powinien chodzic wtorek czwartek i sobote lub poprostu w te same dni tylko inne godziny to tak juz nie jest kazdy lata na treningi jak mu sie podoba i zalezy kiedy ma ochote a tak nie powinno byc !!! grupa powinna liczyc np 15 osob zielonych w tym sprcie a nie tak jest teraz ze kazdy [...]
o tym co chcesz osiagnac zapomnij!!!!licz realnie,moze za rok 140,za 2 lata 200kg,za 3 juz zloty medal na MP???moze byc tak,ze nigdy nie dojdziesz do 140kg jak bedziesz zle cwiczyl i zle jadl.realnie do 140 mozesz dojsc najszybciej za 2 lata(przy dobrych wiatrach),tak naprawde nikt tego nie wie jak szybko zrobisz to co zamierzasz.za duzo rzeczy ma [...]
[...] na stronach z licznikiem BMI. Wszystko u mniue w mysleniu sprowadza sie do uksztaltowania miesnia. Na tym mi zalezy jak na niczym innym teraz...aby to urzeczywistnic do lata;] BTW: czy wiec w takim razie, skoro nie mozna robic 3 razy w tyg. klaty, to moge robic w ten sposob: poniedzialek i piatek...i mianowicie poniedzialek-plaskie [...]
Prosilbym o korekte. Waga 90 Wzrost 182 Staz (ogolnie 8 lat sportu)aktualnie 2 lata bez przerw Cel lekka masa jakosciowa Jestem po 8 tyg redukcji zamierzam zwiekszyc troche kalorycznosc i zwiekszyc czysta mase miesniowa z powolnym spalaniem tlusczu. Diata 3000 kcal 350 ww(3.9g) 200(2.3) b 90(1g) t jestem typem budowy Endo Szczerze chcialbym troche [...]
[...] jak jest moi znajomi dzielą się na 3 grupy : 1 Osoby z maty i siłki 10% 2 Lamusy, kujony 20% 3 Imprezowicze, "alkoholicy" i ćpuny 70% (przewaznie osoby w przedziale 16/22 lata !) Taka smutna prawda, tak samo ze szlugami... Chyba ponad 80% ludzi w wieku 16/17 lat których znam pije i pali regularnie. Ale jak to hardkorowy mówi mądrze " Trzeba [...]
warezz i jak ten zestaw przedtreningowy? wywaliłeś kase w błoto? %-)No troche tak szczerze mowiac, zle dobrane dawki. Teraz jak skoncze cykl na krecie to w przerwie kupuje osobno Booster NO, Czyste 1.3 i DAA i zobaczymy jak to sie ma ;-) Ale jedno musze powiedziec, lata mijaja a Storm to nadal mistrz stackow kreatynowych :-))
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 184 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodzilem przez rok. Zrobilem z 52kg, 65kg. Obecnie chodze 2 miechy z 65kg waga ruszyla na 69kg. Uprawiane inne sporty : Jak narazie nic, od 1 stycznia planuje zapisac sie na MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] . Może uda mnie się wciągnąć do tego konkursu pakerów z Holandii i Niemiec-oczywiście nie zawodników,tylko takich amatorów ,jak nasi forumowicze. Na zdjęciu, Aleks z Niemiec,ma 33 lata i marzy wystartować choć raz w zawodach kulturystycznych-może da się namówić na rywalizację w konkursach ? :) /SFD/2019/3/20/6a66a00888b7415ab816e2d73dcf7182.jpg
[...] cudem mozesz byc dzis na 5 dniu? 40g piersi na obiad ) no to full Jedno pocieszajace Kochanie musze przyznac ze coraz lepiej Ci idzie z dobieraniem składnikow ..moze za dwa lata pojmiesz podstawowe zasady.. a jedna podstawowa to nie żrec ww prostych! na redukcji..szczegolnie jak sie ma naprawde niewiele do stracenia..na wadze.. na dzis wbijamy [...]
Prawie dwa lata temu (06.2007): Ale za to dwie sztuki Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-29 12:05:15 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-29 12:05:29 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-29 12:06:55
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
